Demam dapat menandakan bahwa ada sesuatu yang terjadi pada tubuh Anda, misalnya infeksi. Ketika terkena demam, tak jarang tubuh menggigil, lemas, sakit kepala, nafsu makan menurun, dan rentan dehidrasi.
Hal yang tidak boleh dilakukan saat demam
Ada beberapa hal yang bisa memperburuk kondisi demam yang Anda lamai. Supaya bisa cepat sembuh, sebaiknya Anda menghindari beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat demam berikut ini.
- Tidak beristirahat
Memaksakan diri untuk beraktivitas dan tidak beristirahat saat demam bisa membuat proses penyembuhan menjadi lebih lama. Sebab, aktivitas fisik dapat meningkatkan suhu tubuh Anda.
Anda disarankan untuk mendapatkan istirahat yang cukup saat demam supaya kondisi segera pulih. Jika perlu, lakukanlah tirah baring (bed rest) supaya tubuh Anda benar-benar beristirahat.
2. Menggunakan selimut berlapis-lapis
Ketika tubuh menggigil karena demam, Anda mungkin langsung menggunakan selimut berlapis-lapis untuk menghangatkan tubuh. Namun, tahukah Anda kalau kebiasaan ini adalah hal yang tidak boleh dilakukan saat demam ?
Menggunakan selimut berlapis-lapis justru dapat memerangkap panas sehingga menyebabkan peningkatan suhu tubuh dan sulit turun lagi. Selain itu, Anda juga bisa mengalami dehidrasi dan merasakan ketidaknyamanan.
3. Bermain Gawai
Penggunaan gawai dapat menjadi hal yang sulit dihindari, bahkan dalam keadaan demam atau sakit sekalipun. Padahal, kebiasaan ini sebaiknya dihindari dulu sampai Anda benar-benar sembuh
Bermain gawai dalam waktu yang lama bisa membuat otot leher tegang, bahkan menyebabkan nyeri syaraf yang menjalar ke punggung, bahu, atau lengan.
Kondisi ini tentunya bisa menambah ketidaknyamanan akibat demam yang Anda rasakan. Selain itu, cahaya biru dari gawai dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh sehingga bisa menyebabkan Anda sulit tidur. Jadi , Anda diharapkan untuk benar-benar beritirahat.
4. Mandi air dingin
